남성갱년기증상 성욕저하 해결하는 방법에 대하여 알아볼가요?
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작성자 어라유빛 작성일25-12-21 10:26 조회170회 댓글0건관련링크
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남성 갱년기 성욕 저하, 해결책이 있습니다!
나이가 들수록 예전 같지 않다고 느끼시나요? 성욕 저하, 피로감, 활력 감소… 이 모든 것이 남성 갱년기의 신호일 수 있습니다. 남자의 자신감과 활력을 되찾는 방법, 지금부터 알려드립니다!
남성 갱년기, 왜 생기는 걸까?
남성도 나이가 들면서 호르몬 변화가 찾아옵니다. 특히 테스토스테론 감소는 성욕 저하와 직접적인 연관이 있습니다.
40대 이후부터 테스토스테론 수치는 매년 1%씩 감소!
피로, 의욕 상실, 근육량 감소와 함께 성욕도 눈에 띄게 줄어듭니다.
그렇다면 어떻게 극복해야 할까요?
성욕 회복, 이렇게 시작하세요!
1. 테스토스테론 보충 남성호르몬 UP!
테스토스테론 보충 요법(TRT)은 갱년기 증상 완화에 탁월합니다.
성욕 회복
체력 향상
우울감 감소
병원 상담 후 안전하게 진행하세요.
2. 비아그라와 같은 발기부전 치료제 활용
비아그라는 단순히 발기만 돕는 게 아닙니다.
혈류 개선으로 남성의 활력을 되찾아 줍니다.
성욕 저하를 느낄 때 비아그라와 같은 발기부전 치료제는 즉각적인 효과를 기대할 수 있습니다.
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3. 규칙적인 운동 활력의 원천
운동은 테스토스테론을 자연스럽게 높이는 최고의 방법입니다.
웨이트 트레이닝 근육량 증가와 함께 남성호르몬 분비 촉진!
유산소 운동 혈액순환 개선으로 성기능 향상!
주 3~4회, 30분 운동을 습관화하세요.
4. 건강한 식습관 먹는 것이 곧 활력!
아연, 비타민 D, 오메가3는 남성호르몬 생성에 중요한 역할을 합니다.
굴, 견과류, 계란 등 테스토스테론을 증가시키는 음식 섭취
가공식품, 알코올 섭취 줄이기
건강한 몸이 곧 강한 성욕으로 이어집니다.
5. 스트레스 관리 성욕을 방해하는 최대의 적!
스트레스는 코르티솔 분비를 증가시켜 테스토스테론을 억제합니다.
명상, 요가, 취미 생활로 스트레스 해소
충분한 수면도 필수!
하루 7~8시간 숙면은 남성호르몬 분비를 촉진합니다.
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기자 admin@119sh.info
3월 13일이었다. 수화기 너머로 흐느낌이 들려왔다. 전화를 건 사위는 말을 하지 않았다. "왜 그러느냐"는 다그침, 자신을 경찰이라 소개한 낯선 남자가 말을 걸어왔다. '딸이 죽었다'고? 다리에 힘이 풀렸다. 결혼한 지 이제 3개월이었다.
A씨가 숨진 채 발견됐다. 남편 서모(35)씨가 경찰에 신고했다. "출근했다가 돌아와 보니, 아내가 숨을 쉬지 않고 쓰러져 있었다"고 했다. A씨의 언니가 소식을 듣고 달려갔다. 서씨는 넋이 나가 있었다. "모르겠다"는 말뿐이었다. 이튿날 골드몽릴게임 빈소가 차려졌다. 서씨가 상주로 조문객을 맞았다. "당신을 살인 혐의로..." 경찰이 남편 서씨를 긴급 체포했다.
하혈에도 계속된 '성관계 집착'에 유산까지
게티이미지뱅크
경찰 게임몰릴게임 수사 내용과 판결문 등을 종합하면, A씨와 서씨는 결혼 이전부터 삐걱거렸다. 지난해 2월 교제를 시작한 후 서씨는 A씨에게 성관계를 지속적으로 요구했다. 강박에 가까웠다. 요구하고 거절하고. 다툼과 화해를 반복하던 그 해 8월, A씨는 임신 진단을 받았다. 미리 계획했던 베트남 여행을 함께 떠났고, 임신 초기였던 A씨는 하혈 증세를 보였다. 하지만 서씨는 바다이야기무료머니 성관계를 계속 요구했다. A씨는 얼마 지나지 않아 유산했다.
유산 이후에도 복통과 하혈은 이어졌다. 약 한 달 뒤 A씨는 자궁 내 임신과 자궁 밖 임신이 동시에 이뤄진 '병합임신' 판정을 받아 나팔관 한쪽을 제거하는 수술까지 받았다.
서씨의 성관계 요구는 강요에 가까웠다. 지난해 12월 결혼 후 하혈로 병원 진료를 받던 야마토연타 A씨에게 서씨는 성관계를 또 요구했다. A씨는 결혼 생활 도중 지인들에게 "남편의 관계 요구 때문에 힘들다" "결혼을 후회한다" "사이코패스와 결혼한 것 같다" 등 문자메시지를 보냈다. 언니에게도 "남편이 반복적으로 전화를 걸어 누구와 있는지 추궁한다"며 고통을 호소한 것으로 전해졌다.
자신에 대한 험담, 성관계 거 릴게임바다이야기 부에 '격분'
게티이미지뱅크
A씨는 올해 2월 서씨에게 이혼을 통보했다. 서씨는 이를 받아들이지 못했다. 3월 초 A씨의 휴대폰을 훔쳐 보기 시작했다. A씨가 지인들에게 '남편의 과도한 성관계 요구와 고성·욕설'을 토로했던 메시지를 확인했다. 서씨 모친의 장애가 아이에게 유전될 수 있다는 걱정의 글도 있었다.
범행 당일, 부부는 지인들과 오랜 술자리를 가진 뒤 새벽에 귀가했다. 서씨는 또 성관계를 시도했다. A씨는 거절했다. 서씨는 오전 5시쯤 수면유도제를 복용한 A씨가 잠들어 있던 안방으로 들어갔다. 침대에 누워 있던 A씨 몸 위에 올라탄 뒤 손으로 목을 조르고 입을 막았다. 잠깐의 시간이 지나고, 서씨가 집 안 상황을 녹화하던 홈캠 애플리케이션(앱)을 삭제했다. A씨의 휴대폰 비밀번호도 바꿔놨다.
빈소에서 조문객 맞다 경찰에 긴급체포
게티이미지뱅크
서씨는 경찰 조사에서 범행을 전면 부인했다. 경찰이 증거를 내밀면 말을 바꿨다. 국립과학수사연구원(국과수) 부검에서 A씨 사인이 '경부 압박에 따른 질식사'로 확인되자, 재부검을 요청하기도 했다.
서씨는 결국 살인 혐의로 재판에 넘겨졌다. 이번엔 "말다툼 끝에 충동적으로 목을 졸랐다"고 했다. 살인을 계획한 건 아니었다는 주장이었다. 재판부는 A씨가 깨어있었다는 서씨 주장에 설득력이 없다고 봤다. A씨 부검에서 수면제 성분인 독실아민이 검출됐고, 혈중알코올농도도 0.024%로 확인됐기 때문이다. '피해자가 저항하기 어려운 틈을 노린 범행'이라고 재판부는 판단했다. 주변 진술도 판단의 근거가 됐다. 부부가 살던 집 위층에 거주하던 이웃이 범행 시각 전후로 다툼이나 대화 소리를 듣지 못했고, 둔탁한 충격음과 짧은 여성의 신음 소리만 들었다고 증언했다.
1심 재판에서 서씨는 변호인을 선임하지 못했다는 이유로 공판 연기를 요청해 기일이 두 차례 미뤄졌다. 첫 공판에서도 서씨 측은 "자료 검토 시간이 부족했다"며 공소사실 인정 여부조차 밝히지 않았다. 결심 공판에서 검찰은 "일반적인 상식을 가진 사람이라면 도저히 받아들일 수 없는 동기로 아내를 살해했다"며 무기징역을 구형했다.
"가장 평온해야 할 공간에서 무참히 살해" 질타
서울 양천구 서울남부지법 전경. 뉴스1
9월 25일 1심 재판부는 서씨에게 징역 25년을 선고했다. 판결문에는 △반복된 성관계 강요 △이를 거부한 아내에게 이혼 통보를 받자 격분해 살해에 이른 점 △수면제와 술의 영향으로 저항이 어려운 상태를 이용한 점 △장례식장에서 상주로서 슬픔을 연기하며 유족을 기망한 점 등을 두루 적시했다.
재판부는 "가정은 어느 곳보다 안전하고 평온해야 할 공간이나, 서씨는 그 안에서 배우자를 무참히 살해했다"며 "피해자가 숨이 멎는 순간까지 느꼈을 공포와 두려움, 배신감은 감히 상상하기 어렵다"고 질타했다. 이어 범행 이후 증거를 없애거나 책임을 회피하려는 태도에 대해서도 "극히 교활하고 반인륜적"이라며 "피해자에 대한 사죄가 진심인지 의심하게 한다"고 했다. 특히 이로 인해 유족들이 입은 정신적 충격과 고통이 가중됐고, 서씨의 엄벌을 탄원하고 있다는 점을 강조했다. 검찰과 서씨 측은 모두 양형 부당을 이유로 1심 판결에 불복해 항소했다. 현재 서울고법에서 항소심이 진행 중이다.
권정현 기자 hhhy@hankookilbo.com


