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목소리로 행복한 자신의 대신 그런 밴이국내 청소년의 근시 비율이 급격하게 늘면서 전문가들은 정기적인 야외활동 등 청소년의 눈건강을 지킬 수 있는 전 국가적 교육·보건 정책이 시급하다고 지적한다. 게티이미지뱅크


국내 청소년의 시력 이상 비율이 급격하게 늘고 있다. 우리나라 고등학교 1학년 청소년의 75%가 근시를 갖고 있을 정도다. 이에, 전문가들은 정기적인 야외활동 등 청소년의 눈건강을 지킬 수 있는 방안을 담은 전 국가적 교육·보건 정책이 시급하다고 제언한다.
대한안과학회는 6일 기자간담회를 열고 ‘근시, 관리하면 오래 봅니다’를 주제로 ‘2025 눈의 날 팩트시트’를 발표했다. 이날 학회는 소아청소년 근시(최소 한쪽 눈 교정 전 시력 0.7 이하) 비율이 초등학교 무서류빠른대출 1학년에서 30.8%, 초등학교 4학년 53.6%, 중학교 1학년 64.8%, 고등학교 1학년은 74.8%에 달한다고 지적했다. 높은 유병률에도 흔히 근시를 질병이 아닌 생활의 불편함 정도로 여기지만, 근시는 망막박리나 비문증, 백내장과 녹내장 등의 각종 안과 질환과 실명 위험을 평생 높인다.



취급수수료1985~2024년 교육부 학교건강검사 표본조사 중 근시 유병률 변화 추이. 대한안과학회 제공


“매일 햇볕 쬐면 근시 진행 억제...소아청소년 야외활동 보장해야”
근시는 아직 확실한 예방법이나 완벽한 치료법이 없기에, 예방 및 진행 억제를 위한 생활습관 교정 부천대부중개 등의 지속적 관리가 중요하다. 근시를 유발하는 유전적 요인은 손 쓸 수 없지만, 환경적 요인은 노력에 따라 조절할 수 있기 때문이다.
우선 야외활동은 근시 발생 위험을 낮추고 근시 진행을 억제하는 가장 확실한 방법이다. 야외활동으로 쬐는 햇빛이 도움을 주기 때문이다. 햇빛이 망막에서 도파민 분비를 촉진해 안구 길이의 과도한 성장을 억제하는 연체대출금리 원리다. 실제 오스트레일리아와 싱가포르의 연구에 따르면, 야외활동이 10~20%의 근시 진행을 줄여줬다. 야외활동 시간은 연구에 따라 다르지만,하루 30분~2시간 정도까지도 긍정적인 영향을 줬다.
또한 불필요한 근거리 작업을 줄이는 게 중요하다. 스마트폰, 태블릿 등 스마트기기 사용뿐 아니라 책을 가까이서 보는 습관도 교정해야 한다. 작 일반학자금대출 업물과 눈 사이의 거리는 책은 30~35cm, 컴퓨터 화면은 50cm 이상 유지해야 한다. 특히, 근거리 연속 작업 시간은 20~45분을 넘지 않도록 조절하고 해당 시간 이후엔 짧게라도 눈에 휴식 시간을 줘야 한다. 이 외에 실내의 적절한 조명 조도와 정기적인 안과 검진 등도 중요하다.
다만, 근시는 대체로 소아기에 발생해 18세 정도의 청소년기까지 진행한 후 성인기엔 시력이 고정되기 때문에 이러한 생활습관 교정은 소아청소년기에 절대적으로 필요하다. 매우 드물게 성인기에도 근시 진행이 이어질 수 있는데 이는 병적 근시 혹은 가성(일시적) 근시 등이라 전문적인 안과 치료가 필요하다.
유 기획이사는 “대만 등에선 국가 정책적으로 소아청소년 교육 현장에 이러한 생활습관 수칙을 반영하는 사례가 있지만, 국내에선 그 인식이 아직 소원하다”고 지적했다. 김찬윤 대한안과학회 이사장(세브란스병원 안과 교수) 역시 “미국안과학회에서도 대중적 실천 가능성을 고려해 ‘20-20-20 수칙’을 보급하는 등의 노력이 있었다”며 “우리 학회에서도 대중적인 근시 예방 생활수칙을 쉽게 정비하고 소아청소년 근시 예방을 위해 교육 현장 내 정책화를 추진하는 등의 노력을 기울이겠다. 대한안과학회가 국민의 눈 보호를 위해 눈 건강과 관련된 법규·제도 개선에도 적극적으로 앞장서겠다”고 강조했다.



(왼쪽부터) 김찬윤 안과학회 이사장, 김태임 총무이사(세브란스병원), 유정권 기획이사가 6일 서울 마포구 호텔나루서울 엠갤러리에서 열린 기자간담회에서 발언 중이다. 최지현 기자


[관련기사=“‘눈 노화’ 앞당기는 근시…만성질환으로 관리해야”(https://www.hani.co.kr/arti/hanihealth/medical/1166373.html), 치료법 없는 실명 위험 안질환 “조기 검진만이 비극 막아”(https://www.hani.co.kr/arti/hanihealth/medical/1221909.html)]
최지현 기자 jhchoi@hani.co.kr